减肥汤饮有哪些：五种瘦身汤饮做法，助减肥一臂之力

瘦点再瘦点，最好瘦成闪电，这是当下绝大部分女孩子的心声。像身材变苗条除了必要的锻炼，饮食也很重要。网上流传着许多减肥方法，但真真正能做到有效健康瘦身的很少。今天小编特意整理了一些健康又安全瘦身减肥汤，助你早日瘦成一道闪电！

减肥瘦身蔬菜汤推荐

：胡萝卜200克、牛腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升、调味料、酒少许、盐适量 

：

1、将牛腱洗净，切成块状和条块状备用

4、重新烧一锅水，煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以中为炖煮1.5小时，然后再加入调味料调味即可。  

活血、健体、明目

2、香菜皮蛋鱼片汤 

材料：鱼片(石斑鱼或生鱼)125克、皮蛋3个、香菜70克、调味料、盐适量 

作法：

功能 ：清润、清热、降火、消除疲劳

材料：马蹄500克、甘蔗750克、胡萝卜500克、调味料、冰糖适量 

作法：

功能：活络气血、清热降火、治便秘、纤体

 ：排骨 500克、苹果 2个、雪梨 2个、南北杏各20克、红枣20克、姜2片、水适量、调味料、盐适量 

：

1、

2、将苹果、雪梨洗净后切薄片。 

3、将排骨洗净后切块，

4、将姜、排骨、苹果、雪梨、南北杏、红枣放入水中，以大火煮20分钟后，再以中火煮1个小时，起锅前加入盐调味即可。 

：滋润养颜、生津健脾、祛寒解郁

材料：土鸡(约500克)、椰子1个、干银耳40克、红枣12粒、姜3片、调味料、盐适量 

作法：

功能： 消暑、降火、健脾胃、纤体

减肥期间应遵循原则

一、

专家提醒，多补充维生素对减肥极有帮助。维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢。  

二、  

矿物质对人体有着至关重要的作用。矿物质的缺失会导致人们身体出现问题。  

三、  

现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。  

四、  

一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。  

五、  

如果不吃早餐，而使得身体长时间没有摄取食物，反而中餐会吃更多，更容易变胖！